In diesem Retreat schauen wir uns die Thematik Detox aus zwei Perspektiven an: Was möchtest Du im Außen “detoxen”, um die 168 Stunden, die Dir pro Woche zur Verfügung stehen, erfüllend und zielführend zu verbringen? Und wie kannst Du automatische Gedankenschleifen, die Dir weder Mut, noch Freude geben durch bessere Gedanken ersetzen? (Detox im Innen)
Du wirst durch die Yogapraxis in eine Balance geführt, um die obigen Fragen für Dich beantworten zu können. Die Retreat-Einheiten in diesem Retreat umfassen jeweils 2 Stunden. Wir kombinieren dynamische Vinyasa Flow Einheiten, Atempraxis mit Meditation und Restorative Yoga. So entsteht sowohl Aktivität und ein Detox über den Atem, als auch Regeneration und Abbau von Stress über die ruhigen Einheiten.
Alle Sequenzen bauen aufeinander auf, verbessern Deine Entspannung, Ausrichtung und Stabilität. Zu Beginn der Einheiten gibt Dir Birgit Morper Input zum Thema (Spring Detox im Außen und Innen) und führt Dich zur Reflektion durch Journaling-Fragen. So kannst Du alles, was Dir bewusst wird, leichter im Nachgang umzusetzen.
Zwischen den Yogaeinheiten ist Zeit zur Nutzung des Wellness-Bereichs, für Spaziergänge, Massagen oder auch einfach für einen Kaffee in Ruhe am Nachmittag. Das Frühstück und Dinner findet gemeinsam in der Gruppe statt
Programm und Ablauf
Das Retreat ist eine Kombination aus dynamischen Vinyasa Flow Einheiten und Atempraxis am Morgen, regenerativen Restorative Yoga Einheiten und Meditation am Abend sowie geführtem Journaling. Durch die Kombination der aktiven und regenerativen Yoga Einheiten entsteht Balance in Deinem Körper. Alle Vinyasa Flow Sequenzen bauen aufeinander auf. Du wirst Deine Ausrichtung und Stabilität verbessern und sowohl als Beginner, als auch als Fortgeschrittener von der Praxis profitieren.
Durch die aktiven Einheiten fühlst Du Dich freier und energetisierter. Restorative Yoga bringt Dein Nervensystem in einen Zustand tiefer Erholung und Regeneration. In diesem Zustand stärkst Du Dein Immun- und Verdauungssystem, prozessierst Stress aus Deinem Körper und stärkst Dein Selbstvertrauen. Dieses ist in der Ruhe immer präsent.
Programmablauf
Tag 1, 29. März 2024
16:30 - 18:30 Uhr: Intro & Welcome, Vinyasa Flow Yoga, Restorative Yoga
19:30 Uhr: Gemeinsames Dinner
Tag 2, 30. März 2024
07:30 - 09:30 Uhr: Geführtes Journaling, Pranayama, Aktives Vinyasa Flow Yoga
Ab 09:30 Uhr: Gemeinsames Frühstück
16:30 - 18:30 Uhr: Meditation, Regeneratives Restorative Yoga
19:30 Uhr: Gemeinsames Dinner
Tag 3, 31. März 2024
07:30 - 09:30 Uhr: Geführtes Journaling, Pranayama, Aktives Vinyasa Flow Yoga
Ab 09:30 Uhr: Gemeinsames Frühstück
16:30 - 18:30 Uhr: Meditation, Regeneratives Restorative Yoga
19:30 Uhr: Gemeinsames Dinner
Tag 4, 1. April 2024
07:30 - 09:30 Uhr: Geführtes Journaling, Pranayama, Aktives Vinyasa Flow Yoga
Ab 09:30 Uhr: Gemeinsames Frühstück
Hotel Puradies
Das Puradies ist ein modernes Boutique- und Wellnesshotel und wird seit vielen Jahren in Familientradition geführt. Zu den ursprünglichen Chalets und Grundpfeilern kam im Jahr 2017 der moderne Neubau hinzu, der mit vielen Design-Awards ausgezeichnet wurde. Im Sommer 2023 wurde das Hotel nochmals mit einem großem neuen Wellnessbereich, weiteren Ruheräumen, Pool, Fitness-Raum und neuem Yogaraum erweitert.
Das Puradies liegt inmitten der Leoganger Bergwelt und ermöglicht durch seine freie Lage einen direkten Ausblick in die Natur. Das Hotel ist umgeben von 400 Kilometern Bergwanderwegen, Österreichs größtem Bike-Park und 70 Liftanlagen im Skigebiet Saalbach Hinterglemm Leogang-Fieberbrunn. Einen Überblick zu allen Sommer- und Winteraktivitäten findest Du auf der Website des Hotels Puradies. Für kurze und längere Spaziergänge zwischen den Retreat-Sessions gibt es viele nahe Waldwege.
Buchung und Fragen
Die Retreat-Buchung erfolgt direkt über das Partner-Hotel Puradies. Sende für Deine Buchung eine Email an info@puradies.com. Alternativ kannst Du den Retreat direkt über die Website www.puradies.com buchen. Den direkten Link dazu findest Du hier.
Fragen zum Retreat vorab zur Buchung kannst Du mir gerne über das nachfolgende Formular senden:
Zimmerkategorien
Deluxe Suite
Die Deluxe Suites befinden sich im neuen Gebäudeteil des Hotels.
Genießerzimmer
Die Genießerzimmer befinden sich im ursprünglichen Teil des Hotels, der auf den Gemäuern eines traditionellen Bauernhofs gebaut ist.
Gallerie
Fragen und Antworten
Wie groß ist die Gruppe?
Die Gruppengröße bei diesem Retreat im Puradies liegt bei 6 bis max. 15 Personen.
Ich reise alleine an - kommen andere Personen zusammen?
Die Mehrheit aller Teilnehmer reist alleine zum Retreat an. Für manche ist es der erste Retreat, manche waren schon öfters auf einem Retreat. Typischerweise sind Menschen, die auf einen Yoga-Retreat gehen sehr offen. Menschen, die auf einem Yoga-Retreat in einem Wellnesshotel gehen, teilen eine Vorliebe zu schönem Ambiente. Wir essen morgens und abends gemeinsam in der Gruppe, dabei entsteht immer eine besondere Atmosphäre, wie unter Freunden und ein schöner Austausch, bei dem Du Dich sicherlich von der ein oder anderen Person inspirieren lassen kannst und eine andere Person inspirieren wirst. Natürlich kannst Du auch gerne mit Partner oder Freunden zum Retreat anreisen.
Wieviel Yoga-Vorerfahrung brauche ich?
Mit Offenheit sehr wenig. In der Yogapraxis geht es darum, Dich zu zentrieren, auszurichten, stärken und loszulassen. Im Yoga funktioniert das Schritt für Schritt in der Geschwindigkeit der Natur. Ziel ist es nicht, in das Extrem einer Pose zu gehen, sondern Schritt für Schritt tiefer zu gehen und etwas mehr Ausrichtung zu finden in Relation zu Deinem Startpunkt. Dann erlebst Du schon alle Benefits. Ich sage die Sequenzen so an, dass Du mir in jedem Level folgen kannst und arbeite bewusst mit Wiederholungen und aufbauenden Elementen, damit Dein Körper sicher durch die Sequenzen fließen kann.
Bietet das Hotel einen kostenlosen Shuttle vom Bahnhof an?
Das Hotel bietet einen kostenlosen Shuttle vom und zum Bahnhof in Leogang an. Setze Dich hierfür gerne mit der Rezeption in Verbindung, um die Zeiten zu koordinieren.