Yoga Retreat zum Jahreswechsel: In diesem Yoga Retreat wirst Du die Chance haben, Dein Jahr 2023 zu reflektieren und Dir Gedanken darüber zu machen, wie Du das neue Jahr 2024 ausrichten willst. Der Retreat ist eine Kombination aus dynamischen Vinyasa Flow Einheiten am Morgen, regenerativen Restorative Yoga Einheiten am Abend, Meditation, Atempraxis sowie geführtem Journaling und Input zum Thema (Zielsetzung und Zielerreichung aus Mindset-Sicht). Dazwischen ist Zeit für die Nutzung des Spas, für Spaziergänge und Wanderungen, Massagen sowie für das gemeinsame Frühstück und Dinner (Mehr-Gänge-Menue).
Programm und Ablauf
Der Retreat-Einheiten am Morgen und Abend umfassen 2 Stunden. Der Retreat ist darauf ausgerichtet, ein Gefühl von Balance, Zentrierung, Klarheit und Loslassen in Körper und Geist entstehen zu lassen. Dies erreichen wir durch eine Kombination von aktiven und regenerativen Einheiten.
Durch die aktiven Einheiten fühlst Du Dich freier, wacher und energetischer. Die regenerativen Einheiten bringen Dein Nervensystem in einen Zustand tiefer Erholung und Regeneration. In diesem Zustand stärkst Du Dein Immunsystem, prozessierst Stress aus Deinem Körper und stärkst Dein Selbstvertrauen.
Alle Sequenzen bauen aufeinander auf, verbessern Deine Entspannung, Ausrichtung und Stabilität. Zu Beginn der Einheiten nehmen wir uns Zeit für das Retreat-Thema (Refine Your Goals). Ich führe Dich zur Reflektion durch Journaling-Fragen. So kannst Du nachhaltige Ziele für 2024 setzen und Dir verschiedene Mile-Stones setzen.
Programmablauf
Tag 1, 16. Dezember 2023
16:30 - 18:30 Uhr Intro & Welcome, Vinyasa Flow Yoga, Restorative Yoga
19:30 Uhr Gemeinsames Dinner
Tag 2, 17. Dezember 2023
07:30 - 09:30 Uhr Pranayama, Meditation, Vinyasa Flow Yoga, Input zum Thema und Geführtes Journaling
Ab 09:30 Uhr Gemeinsames Frühstück
16:30 - 18:30 Uhr Verfeinerung Mindset-Work, Meditation, Restorative Yoga
19:30 Uhr Gemeinsames Dinner
Tag 3, 18. Dezember 2023
07:30 - 09:30 Uhr Pranayama, Meditation, Vinyasa Flow Yoga, Input zum Thema, Geführtes Journaling
Ab 09:30 Uhr Gemeinsames Frühstück
16:30 - 18:30 Uhr Meditation, Restorative Yoga
19:30 Uhr Gemeinsames Dinner
Tag 4, 19. Dezember 2023
07:30 - 09:30 Uhr Pranayama, Meditation, Vinyasa Flow Yoga, Geführtes Journaling
Ab 09:30 Uhr Gemeinsames Frühstück
Im Anschluss des Retreats wird optional eine 3-monatige Begleitung zur Umsetzung Deiner Ziele angeboten. Format: Von Januar bis März, Du erhältst wöchentlich Aufgaben, um Dein Unterbewusstsein entsprechend auf Dein Ziel umzuprogrammieren, bi-weekly Zoom-Sessions als Q&A plus regelmäßigem neuen geführten Journaling und geführten Visualisierungen. Alle Zoom-Sessions werden aufgezeichnet und zur Verfügung gestellt. Optional zubuchbar für 250 EUR (im Nachgang zubuchbar für 298 EUR).
Hotel Puradies
Das Puradies ist ein modernes Boutique- und Wellnesshotel und wird seit vielen Jahren in Familientradition geführt. Zu den ursprünglichen Chalets und Grundpfeilern kam im Jahr 2017 der moderne Neubau hinzu, der mit vielen Design-Awards ausgezeichnet wurde. Im Sommer 2023 wurde das Hotel nochmals mit einem großem neuen Wellnessbereich, weiteren Ruheräumen, Pool, Fitness-Raum und neuem Yogaraum erweitert.
Das Puradies liegt inmitten der Leoganger Bergwelt und ermöglicht durch seine freie Lage einen direkten Ausblick in die Natur. Das Hotel ist umgeben von 400 Kilometern Bergwanderwegen, Österreichs größtem Bike-Park und 70 Liftanlagen im Skigebiet Saalbach Hinterglemm Leogang-Fieberbrunn. Einen Überblick zu allen Sommer- und Winteraktivitäten findest Du auf der Website des Hotels Puradies. Für kurze und längere Spaziergänge zwischen den Retreat-Sessions gibt es viele nahe Waldwege.
Buchung und Fragen
Die Retreat-Buchung erfolgt direkt über das Partner-Hotel Puradies. Sende für Deine Buchung eine Email an info@puradies.com. Alternativ kannst Du den Retreat direkt über die Website www.puradies.com buchen. Den direkten Link dazu findest Du hier.
Fragen zum Retreat vorab zur Buchung kannst Du mir gerne über das nachfolgende Formular senden:
Zimmerkategorien
Deluxe Suite
Die Deluxe Suites befinden sich im neuen Gebäudeteil des Hotels.
Genießerzimmer
Die Genießerzimmer befinden sich im ursprünglichen Teil des Hotels, der auf den Gemäuern eines traditionellen Bauernhofs gebaut ist.
Gallerie
Fragen und Antworten
Wie groß ist die Gruppe?
Die Gruppengröße bei diesem Retreat im Puradies liegt bei 6 bis max. 15 Personen.
Ich reise alleine an - kommen andere Personen zusammen?
Die Mehrheit aller Teilnehmer reist alleine zum Retreat an. Für manche ist es der erste Retreat, manche waren schon öfters auf einem Retreat. Typischerweise sind Menschen, die auf einen Yoga-Retreat gehen sehr offen. Menschen, die auf einem Yoga-Retreat in einem Wellnesshotel gehen, teilen eine Vorliebe zu schönem Ambiente. Wir essen morgens und abends gemeinsam in der Gruppe, dabei entsteht immer eine besondere Atmosphäre, wie unter Freunden und ein schöner Austausch, bei dem Du Dich sicherlich von der ein oder anderen Person inspirieren lassen kannst und eine andere Person inspirieren wirst. Natürlich kannst Du auch gerne mit Partner oder Freunden zum Retreat anreisen.
Wieviel Yoga-Vorerfahrung brauche ich?
Mit Offenheit sehr wenig. In der Yogapraxis geht es darum, Dich zu zentrieren, auszurichten, stärken und loszulassen. Im Yoga funktioniert das Schritt für Schritt in der Geschwindigkeit der Natur. Ziel ist es nicht, in das Extrem einer Pose zu gehen, sondern Schritt für Schritt tiefer zu gehen und etwas mehr Ausrichtung zu finden in Relation zu Deinem Startpunkt. Dann erlebst Du schon alle Benefits. Ich sage die Sequenzen so an, dass Du mir in jedem Level folgen kannst und arbeite bewusst mit Wiederholungen und aufbauenden Elementen, damit Dein Körper sicher durch die Sequenzen fließen kann.
Bietet das Hotel einen kostenlosen Shuttle vom Bahnhof an?
Das Hotel bietet einen kostenlosen Shuttle vom und zum Bahnhof in Leogang an. Setze Dich hierfür gerne mit der Rezeption in Verbindung, um die Zeiten zu koordinieren.