Wie setzen wir das Gefühl, das wir auf der Yogamatte lernen, im Alltag um? In diesem Retreat werde ich Dir Prinzipien mit an die Hand geben, wie Du Dein Leben im Einklang mit natürlichen Erfolgsprinzipien gestalten kannst. Die Prinzipien stammen aus dem Buch “Working with the Law” von Raymond Holliwell.
Teil der Prinzipien ist es, Mehrwert zu stiften, um Mehrwert zu erhalten; uns zu disziplinieren, nur das zu erwarten, was wir auch erhalten wollen; korrekt zu denken und loszulassen. Die Prinzipien lassen sich auf alles anwenden, was Du erschaffen willst - sei es im beruflichen Kontext, in Beziehungen oder zur Verbesserung gesundheitlicher Herausforderungen. Sobald Du Dir der Prinzipien bewusst bist, kannst Du sie in allem erkennen.
Die Yogapraxis in diesem 4-tägigen Retreat ist eine Kombination aus dynamischen Vinyasa Flow Einheiten, Meditation und Atempraxis am Morgen sowie regenerativen Restorative Yoga Einheiten am Abend. Durch die Kombination der aktiven und regenerativen Yogaeinheiten entsteht Balance in Deinem Körper. Zwischen den Yogaeinheiten ist Zeit zur Nutzung des Wellness-Bereichs, für Spaziergänge, Massagen oder auch einfach für einen Kaffee in Ruhe am Nachmittag.
Programm und Ablauf
Die Retreat-Einheiten am Morgen und Abend umfassen 2 Stunden. Das Retreat ist darauf ausgerichtet, ein Gefühl von Balance, Zentrierung, Klarheit und Loslassen in Körper und Geist entstehen zu lassen. Dies erreichen wir durch eine Kombination von aktiven und regenerativen Einheiten.
Durch die aktiven Einheiten fühlst Du Dich freier, wacher und energetischer. Die regenerativen Einheiten bringen Dein Nervensystem in einen Zustand tiefer Erholung und Regeneration. In diesem Zustand stärkst Du Dein Immunsystem, prozessierst Stress aus Deinem Körper und stärkst Dein Selbstvertrauen.
Alle Sequenzen bauen aufeinander auf, verbessern Deine Entspannung, Ausrichtung und Stabilität. Zu Beginn der Einheiten gebe ich Dir Input zum Thema (natürliche Erfolgsprinzipien) und führe Dich zur Reflektion durch Journaling-Fragen. So kannst Du lernen, die Prinzipien für Dich umzusetzen.
Programmablauf
Tag 1, 22. Februar 2024
16:30 - 18:30 Uhr: Intro & Welcome, Vinyasa Flow Yoga, Restorative Yoga
19:30 Uhr: Gemeinsames Dinner
Tag 2, 23. Februar 2024
07:30 - 09:30 Uhr: Pranayama, Vinyasa Flow Yoga, Input zum Thema, Geführtes Journaling
Ab 09:30 Uhr: Gemeinsames Frühstück
16:30 - 18:30 Uhr: Meditation, Restorative Yoga
19:30 Uhr: Gemeinsames Dinner
Tag 3, 24. Februar 2024
07:30 - 09:30 Uhr: Pranayama, Vinyasa Flow Yoga, Input zum Thema, Geführtes Journaling
Ab 09:30 Uhr: Gemeinsames Frühstück
16:30 - 18:30 Uhr: Meditation, Restorative Yoga
19:30 Uhr: Gemeinsames Dinner
Tag 4, 25. Februar 2024
07:30 - 09:30 Uhr: Pranayama, Vinyasa Flow Yoga, Input zum Thema, Geführtes Journaling
Ab 09:30 Uhr: Gemeinsames Frühstück
Hotel bora hotSpaResort
Das Wellnesshotel bora hotSpaResort liegt am westlichen Ufer des Bodensees, im Dreiländereck Deutschland, Österreich und Schweiz im Ort Radolfzell.
Das bora hotSpaResort verfügt über 84 modern und großzügig eingerichtete Zimmer & Suiten und einen Wellnessbereich, der sich über 8.000qm erstreckt mit direktem Zugang zum Bodensee. Der Spa-Bereich bietet zahlreiche Beauty- und Wellnessangebote wie Massagen, Körper- und Gesichtsbehandlungen. Der großzügige Sauna-Bereich verfügt neben weiteren Saunen über ein Japanisches Onsenbad, eine Kelo-Sauna, Bambus-Sauna, Salzgrotte und eine Rauchsauna, in der die Befeuerung mit Holz erfolgt.
Die verglaste Sky-Lounge in der obersten Etage des Hotels bietet einen Panoramablick auf den Bodensee. Für aktivere Stunden bietet das Hotel City-Bikes und E-Bikes und die Surfschule neben dem Hotel Surfboards und SUP-Ausrüstung.
Das Frühstück umfasst eine große Auswahl frischer und regionaler Speisen. Das Abendessen umfasst ein Mehr-Gänge-Menue. Hierbei legt das Hotel Wert auf saisonale Produkte aus der Bodenseeregion und der unmittelbaren Umgebung. Die Kreationen sind eine Verbindung aus Tradition und Moderne.
Massagen, Körper- und Gesichtsbehandlungen können gerne schon im Vorhinein beim Hotel gebucht werden, um die Verfügbarkeit sicherzustellen.
Buchung und Fragen
Die Buchung des Retreats erfolgt per Email über mich: birgit.morper@gmail.com. Email-Betreff: “Create in Harmony Retreat, bora hotSpaResort”.
Die Zimmer-Buchung erfolgt separat über das Parter-Hotel bora hotSpaResort. Sende für Deine Buchung eine Email an veranstaltung@bora-hotsparesort.de. Website des Partner-Hotels: www.bora-hotsparesort.de.
Die Retreat-Gebühr liegt bei 300,00€ pro Person zzgl. Übernachtungskosten bei Buchung 31.01.2024. Danach steigt die Gebühr auf 350,00€ pro Person zzgl. Übernachtungskosten.
Fragen zum Retreat vorab zur Buchung kannst Du mir gerne über das nachfolgende Formular senden:
Zimmerkategorien
Doppelzimmer “Komfort”
Preis Einzelnutzung: 1.250 EUR (Gesamtpreis für 3 ÜN mit Frühstück, Abendessen und Yogapauschale) - bis 31.1.: 5% Rabatt auf die Pauschale
Preis Doppelnutzung: 1.990 EUR (Gesamtpreis für 3 ÜN mit Frühstück, Abendessen und Yogapauschale für 2 Personen) - bis 31.1.: 5% Rabatt auf die Pauschale
Zusätzlich wird eine Kurtaxe von 2,80 EUR pro Nacht und Person erhoben.
Doppelzimmer “Exquisit”
Preis Einzelnutzung: 1.320 EUR (Gesamtpreis für 3 ÜN mit Frühstück, Abendessen und Yogapauschale) - bis 31.1.: 5% Rabatt auf die Pauschale
Preis Doppelnutzung: 2.080 EUR (Gesamtpreis für 3 ÜN mit Frühstück, Abendessen und Yogapauschale für 2 Personen) - bis 31.1.: 5% Rabatt auf die Pauschale
Zusätzlich wird eine Kurtaxe von 2,80 EUR pro Nacht und Person erhoben.
Gallerie
Fragen und Antworten
Wie groß ist die Gruppe?
Die Gruppengröße bei diesem Retreat im bora hotSpaResort liegt bei 6 bis max. 20 Personen.
Ich reise alleine an - kommen andere Personen zusammen?
Die Mehrheit aller Teilnehmer reist alleine zum Retreat an. Für manche ist es der erste Retreat, manche waren schon öfters auf einem Retreat. Typischerweise sind Menschen, die auf einen Yoga-Retreat gehen sehr offen. Menschen, die auf einem Yoga-Retreat in einem Wellnesshotel gehen, teilen eine Vorliebe zu schönem Ambiente. Wir essen morgens und abends gemeinsam in der Gruppe, dabei entsteht immer eine besondere Atmosphäre, wie unter Freunden und ein schöner Austausch, bei dem Du Dich sicherlich von der ein oder anderen Person inspirieren lassen kannst und eine andere Person inspirieren wirst. Natürlich kannst Du auch gerne mit Partner oder Freunden zum Retreat anreisen.
Wieviel Yoga-Vorerfahrung brauche ich?
Mit Offenheit sehr wenig. In der Yogapraxis geht es darum, Dich zu zentrieren, auszurichten, stärken und loszulassen. Im Yoga funktioniert das Schritt für Schritt in der Geschwindigkeit der Natur. Ziel ist es nicht, in das Extrem einer Pose zu gehen, sondern Schritt für Schritt tiefer zu gehen und etwas mehr Ausrichtung zu finden in Relation zu Deinem Startpunkt. Dann erlebst Du schon alle Benefits. Ich sage die Sequenzen so an, dass Du mir in jedem Level folgen kannst und arbeite bewusst mit Wiederholungen und aufbauenden Elementen, damit Dein Körper sicher durch die Sequenzen fließen kann.